Posted by on iul. 16, 2018 in Food and Drinks | Comentariile sunt închise pentru DIETA INDIANA – SPECIAL CREATA PENTRU CEI CURAJOSI

Daca vrei sa slabesti repede, incearca o cura de slabire in 7 zile. Aceasta dieta indiana este o dieta vegetariana si te ajuta sa slabesti pana la 5 kilograme intr-o saptamana. Este cunoscut faptul ca una dintre cele mai bune cure de slabire pentru vegetarieni are origini indiene.
Asadar dieta vegetariana si curele de slabire se imbina perfect, deoarece reprezinta cea mai sanatoasa si mai rapida metoda de slabit. Inainte sa te apuci de aceasta dieta trebuie sa stii ca scaderea kilogramelor variaza in functie de greutatea fiecaruia si de stilul alimentar pe care il adoptati. O sa observi cu siguranta ca de indata ce reusesti sa slabesti o sa ai o piele mult mai stralucitoare, o sa elimini o parte buna din toxinele care se acumuleaza in organism si o sa te simti mai usoara si mai energica si, bineinteles,o sa ai un abdomen mult mai plat decat inainte.

Dieta pe baza de fructe si legume
Daca tocmai te-ai decis sa urmezi aceasta cura de slabire este important sa bei minim 10 pahare de apa pe zi si sa eviti alcoolul pe toata durata dietei dar si inainte cu cateva zile.
*Ziua 1
Stim ca prima zi e mult mai dificila decat celelalte si e greu sa stai departe de toate poftele, deoarece iti cunosti deja stilul de zi cu zi. Insa trebuie sa te abtii de la toate si sa consumi numai fructe pentru o zi. Poti sa consumi orice fruct, in afara de struguri, banane, litchi si mango.
Fructele nu sunt limitate ca si cantitate, asadar poti consuma oricate doresti, chiar daca mananci de mai multe ori pe zi. Ar fi de preferat sa mananci mai mult pepene, lime, portocale, mere, rodii, capsuni si pepene galben. Daca reusesti sa consumi numai pepene rosu, ai sanse mari sa pierzi peste 1 kilogram din prima zi de dieta.
*Ziua 2
Urmatoarea zi este o zi de vegetale. Este ziua in care ai voie sa mananci numai si numai legume, important este sa fie fierte sau crude. Nu te gandi ca nu poti sa iti incepi ziua cu un cartof fiert peste care sa pui un varf de cutit de unt.
In acest mod o sa ai necesarul de carbohidrati pentru o zi intreaga. Insa in rest, toate legumele vor fi doar fierte sau crude. Nu mancati mai mult de un cartof pe zi.. Peste legumele pe care le mananci in aceasta zi foloseste oregano sau busuioc, pentru un plus de gust. Ziua a doua este o zi fara multe calorii, dar cu o cantitate mare de fibre si nutrienti.
*Ziua 3
Ziua a treia este de fapt o combinatie intre primele doua. Poti sa mananci orice cantitate vrei din fructele si legumele permise. Insa trebuie sa bei si multa apa. In aceasta zi este recomandat sa nu consumi cartofii, pentru ca vei avea destui carbohidrati din fructe. Acum este momentul ideal pentru organismul tau sa arda kilogramele in plus. S-ar putea ca pe la jumatatea zilei sa iti vina pofta de un desert, dar gandeste-te ca doar cu eforturi vei slabi si incearca sa te controlezi. O sa vezi ca in curand simti din ce in ce mai supla si, cu siguranta mai fericita.
*Ziua 4
Astazi este o zi speciala, ziua in care ai voie sa mananci si banane, unele dintre fructele cele mai consistente. Poate o sa ti se para curios, insa ai voie sa mananci pana la 6 banane pe durata intregii zile. In plus, poti sa bei si patru pahare cu lapte. Chiar daca in mod normal bananele ingrasa, in aceasta dieta indiana, rolul lor se rezuma doar la a-ti furniza potasiu si sodiu. Avand in vedere ca in aceasta perioada consumul de sare este redus, bananele iti vor da aceste minerale, atat de esentiale pentru organism.
In plus, poti sa bei un bol de supa foarte diluata la una dintre mesele zilei. Fierbe ardei gras, ceapa, usturoi si rosii si bea zeama care rezulta din fierberea acestor legume. E o supa de legume gustoasa si chiar daca nu stiai pana acum, ajuta in mod eficient la arderea grasimilor.
*Ziua 5
Ziua 5 este ziua in care mai introducem anumite alimente, cum ar fi: rosii, varza si branza de vaci proaspata. Daca iti place ai voie sa mananci si bucati de soia. De asemenea, poti sa faci o supa din toate aceste ingrediente. Si nu uita sa bei din ce in ce mai multa apa!
Trebuie sa respecti intocmai sfaturile zi de zi daca vrei sa pierzi atatea kilograme cate promite aceasta dieta. Astazi poti sa mananci pana la maxim 6 rosii, dar trebuie sa cresti constant consumul de apa pana ajungi la 2 litri jumate sau chiar 3 de apa pe zi. Scopul principal este sa iti cureti organismul de acid uric. Rosiile au multe fibre si ajuta digestia, iar apa are rolul de a curata toxinele din organism.
*Ziua 6
In cea de-a sasea zi poti manca varza si branza de vaci, precum si alte legume, insa trebuie sa uiti de rosii. Legumelede astazi iti vor da necesarul de vitamine si fibre de care are nevoie organismul. De asemenea, mentine-ti echilibrul in dieta si bea in continuare foarte multa apa. Cu siguranta, o sa obsevi ca schimbarile vor fi vizibile.
*Ziua 7
Ziua 7 este si ultima zi a acestei diete si cea mai importanta zi. Astazi o sa ai foarte putine alimente cum ar fi doar o ceasca de orez brun cu legume. Poti sa bei suc proaspat de fructe si bineinteles multa apa, dar atat. Nu este o zi tocmai usoara, insa avand in vedere faptul ca esti aproape de final, cu siguranta merita.

Urmeaza cu strictete planul conform dietei indiene. Si tine cont ca, daca vrei ca aceasta cura de slabire sa aiba efect maxim si asupra sanatatii tale e important sa nu bei ceai indulcit, cafea sau alcool. Daca vrei sa slabesti si mai mult, fa o pauza de cateva zile si apoi reia dieta. Nu uitati ca pentru rezultate si mai bune, trebuie sa faceti cel putin 45 de minute de exercitii fizice pe zi. Daca nu iti place sa mergi la sala, alearga, fa aerobic sau fitness, mergi pe jos, da-te pe bicicleta sau orice alta activitate sportiva, in functie de ce ti se potriveste tie.

FacebookGoogle+Twitter