Ce sa mancam ca sa nu ne ingrasam, chiar daca cantitatile sunt considerabile?

Posted by on iun. 21, 2018 in Frumusete | Comentariile sunt închise pentru Ce sa mancam ca sa nu ne ingrasam, chiar daca cantitatile sunt considerabile?

E visul oricarei femei sa manance cat vrea si sa nu se ingrase, sa nu trebuiasca ca mearga cu lunile la sala ca sa dea jos cateva kilograme bune. Din fericire avem foarte multe alternative sanatoase, alimente sau fructe care se pot manca pe saturate si care ne ajuta sa slabim, fiind foarte bune la gust. Pentru o greutate optima specialistii recomanda lipsa meselor dupa ora 18 si culcarea inainte de 12.00 noaptea.

Dieta nu inseamna infometare, inseamna o alegere inteligenta a mancarii. De pilda putem manca popcorn, o gustare sanatoasa, pregatita insa fara unt si zahar. Putem manca oricat, nu ne ingrasam, porumbul e bun, putin ulei de masline sau sare grunjoasa pot face minuni. Pe lista de alimente care nu ne ingrasa se aflasi tulpina de telina, foarte buna pentru gustari crocante, ea ne ajuta sa ardem grasimile si sa ne curatam venele. Si vinetele sunt foarte bune, pentru cine le suporta, sunt bune pe gratar sau la cuptor, la fel de bune sunt si citricele, ideale pentru digestie si piele sanatoasa.

Apa prea multa in corp contribuie si ea la greutate mare, pepenele rosu si galben va ajuta sa o eliminati si sa slabiti usor. Algele sunt bune pentru tiroida si pentru hormonii mentinuti in limite normale, kilogramele vor disparea mai usor si puteti manca oricat de multe. Dovlecelul are putine calorii si trebuie gatit doar la abur sau la cuptor, pe grill, fara ulei, fara prea multa sare sau condimente, fara prajire. Castravetele poate fi mancat asa, cu putina sare si branza slaba, sau felii de castravete se pun in apa si se bea mai apoi lichidul. Grasimile sunt arse si de sfecla, o salata e foarte buna si va ajuta sa slabiti rapid. Nici ouale nu ingrasa, se mananca oricand in cursul zilei si sunt foarte bune, au tot ce va trebuie pentru o zi plina.

Puteti manca si ananas, mere, pentru digestie buna, vitamine, salata verde, doar cu sare, piper sau ulei de masline, coacaze, cu putine calorii si vitamina C multa, elimina excesul de apa. Nu in ultimul rand consumati cu incredere oricata varza, broccolli, conopida, toate au zero calorii si nu va ingrasati daca mancati oricat de multe.

FacebookGoogle+Twitter